[미사튼튼병원 / 운동으로 인한 회전근개 손상]

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요즘 건강을 위해 헬스장에 등록하거나 주말마다 테니스나 골프를 즐기는 분들이 부쩍 늘었습니다.

그런데 이러한 운동 열풍 속에서 어깨 통증을 호소하며 하남 미사튼튼병원을 찾는 환자들도 눈에 띄게 증가하고 있습니다.

특히 40~60대 중장년층에게 흔히 발생하는 회전근개 손상은 치료가 늦어지면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 질환입니다.

오늘은 운동 중 발생 위험이 높은 회전근개 손상에 대해 자세히 살펴보겠습니다!

어깨가 보내는 SOS, 무시했다가 수술대에…

지난달 하남 미사튼튼병원에 내원한 52세 김 모 씨는 몇 달 전부터 골프 연습을 시작했습니다.

처음에는 가볍게 스윙하는 정도였지만 실력이 늘면서 드라이버 연습에 집중했고 어느 순간부터 오른쪽 어깨에 찌릿한 통증이 생겼습니다.

초기에는 일시적인 근육통이라 생각하고 진통제를 복용하며 운동을 계속했다고 하네요.

하지만 통증은 점점 심해졌고 결국 밤에도 통증으로 잠에서 깨는 수준까지 이르렀습니다.

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김 씨는 하남 미사튼튼병원을 찾아 진찰을 받고, 초음파와 MRI 정밀검사를 진행했습니다.

그 결과 극상건(회전근개 중 하나)의 70% 이상이 찢어진 상태였죠.

이미 염증과 출혈이 진행되고 있었고 주변 조직에도 퇴행성 변화가 동반되어 보존적 치료로는 회복이 어렵다는 진단이 내려졌습니다.

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이런 경우 단순 물리치료나 약물치료만으로는 찢어진 힘줄이 다시 붙지 않기 때문에 관절내시경을 통한 회전근개 봉합 수술이 필요했습니다.

관절내시경을 통한 회전근개 봉합 수술은 약 1시간 30분 정도 소요됐고 최소 절개로 진행되어 출혈과 흉터를 최소화할 수 있었습니다.

수술 후에는 어깨의 안정화를 위해 4~6주간 통증 조절과 염증 완화를 위해 주기적으로 약물치료와 함께 하남 미사튼튼병원의 경험 많은 물리치료사의 지도에 따라 재활 운동을 진행했습니다.

그 결과 현재 김 씨는 일상생활에 큰 불편 없이 어깨 기능을 회복하면서 하남 미사튼튼병원 담당 의료진의 허락을 받고 골프 연습도 재개하고 있습니다.

이처럼 회전근개 손상은 손상 범위와 정도에 따라 치료 방법이 달라지며 조기에 적절한 처치가 이뤄지지 않으면 수술이 불가피해질 수 있습니다.

특히 중·고령자의 경우 회전근개가 퇴행성으로 약해져 있어서 미세한 손상도 쉽게 파열로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

◈ 회전근개 손상의 주요 증상 ◈

회전근개 손상은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

√ 팔을 들어 올릴 때 통증이 있다.​

√ 팔을 옆으로 뻗는 동작이 어렵다.

√ 야간에 어깨 통증으로 잠을 잘 수 없다.

√ 움직일 때 어깨에서 ‘뚝’ 하는 소리가 난다.

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이러한 증상이 2주 이상 지속된다면 반드시 하남 미사튼튼병원에서 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

방치할 경우 힘줄이 점점 더 찢어지거나 퇴행성 변화가 진행되어 치료가 복잡해질 수 있습니다.

회전근개 손상, 치료는 어떻게 하나요?

회전근개 손상에 대한 치료는 손상의 범위와 심각도에 따라 다르게 접근해야 합니다.

경미한 염좌나 단순 염증의 경우에는 약물치료와 물리치료, 그리고 염증을 완화하는 주사치료 등 보존적 치료만으로도 통증이 호전되고 기능이 회복되는 경우가 많습니다.

하지만 회전근개가 부분적으로 찢어진 경우에는 상황이 조금 더 복잡해집니다.

이때는 보존적 치료 외에도 재활운동을 병행하여 어깨 주변 근육을 강화하고 통증을 줄이기 위한 주사 치료가 함께 이뤄질 수 있습니다.

일정 기간 꾸준히 관리하면서 회복을 시도해보지만 증상이 지속되거나 악화된다면 보다 적극적인 치료가 필요하죠.

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회전근개가 완전히 파열된 경우, 혹은 통증이 일상생활에 심각한 불편을 줄 정도로 심한 경우는 관절내시경을 이용한 회전근개 봉합 수술이 권장됩니다.

이 수술은 피부를 크게 절개하지 않고 내시경 장비를 통해 작은 구멍을 통해 손상 부위를 관찰하면서 정밀하게 봉합하는 방식입니다.

관절내시경 수술의 장점은 정확한 진단과 치료가 동시에 가능하며 절개 범위가 작아 회복이 빠르고 흉터도 적다는 점입니다.

또한 수술 후에는 체계적인 재활 프로그램을 통해 어깨 관절의 유연성과 근력을 점차 회복시킬 수 있어 대부분 환자가 비교적 빠르게 일상생활로 복귀할 수 있습니다.

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무엇보다 중요한 것은 증상을 그냥 놔두지 않고 손상 정도에 맞는 적절한 치료 시점을 놓치지 않는 것입니다.

조기 진단과 적절한 치료는 수술 가능성을 줄이고 회복 속도와 결과 모두에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

◈ 어깨 건강을 위한 예방법 ◈

√ 운동 전에는 반드시 어깨 스트레칭을 해주세요.

√ 어깨를 과도하게 사용하는 운동(골프, 수영, 테니스)은 점진적으로 강도를 올려야 합니다.

√ 통증이 느껴지면 며칠간 휴식 후 재개하세요. 무리한 반복은 금물!

√ 평소에는 가벼운 탄력 밴드를 활용한 회전근개 강화 운동을 추천합니다.

어깨도 ‘관리’가 필요합니다

어깨는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 섬세하고 복잡한 관절입니다.

“그냥 담에 걸렸겠지” 하고 넘기는 통증 속에 회전근개 손상이 숨어 있을 수 있습니다.

특히 운동을 새로 시작하거나 갑자기 무리한 동작을 반복할 땐 더욱 주의가 필요합니다.

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건강한 어깨는 운동뿐 아니라 일상생활의 질을 좌우하는 중요한 자산입니다.

조금이라도 이상이 느껴진다면 이른 시일 내 하남 미사튼튼병원 의료진의 진료를 받아보는 것이 현명한 선택입니다.

무엇보다 중요한 건, 아프기 전에 예방하는 습관입니다.