[하남 미사튼튼병원 / 척추관협착증]

​

​

다리 힘 빠짐과 저림, 

단순한 피로가 아닙니다

​

“왜 다리가 이렇게 아플까?” 

​

처음에는 가벼운 저림이나 뻐근함으로 시작되지만, 

시간이 지나면서 다리가 무겁고 힘이 빠지며 걷는 것이 점점 더 어려워집니다. 

​

오래 서 있거나 조금만 움직여도 통증이 심해지고, 결국 일상적인 활동에도 지장이 생기게 됩니다. 

이런 증상은 척추관협착증에서 흔히 나타나는 신호일 수 있습니다.

오늘 하남 미사튼튼병원에서는 척추관협착증의 증상을 완화하고 관리할 수 있는 

7가지 효과적인 방법을 안내드립니다.

척추관협착증, 어떤 병인가요?

​

척추관협착증은 척추 내 신경이 지나는 통로인 

‘척추관’이 좁아지면서 신경을 압박해 

통증이나 저림 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 

주로 노화로 인한 디스크 퇴행, 인대 비후, 관절 변화 등으로 발생하며, 50대 이후 중장년층에서 

많이 나타납니다.

​

대표적인 증상으로는 허리 통증, 다리 저림, 다리의 힘 빠짐, 감각 저하 등이 있으며,

 특히 오래 걷거나 서 있을 때 통증이 심해지고, 

허리를 숙이면 증상이 완화되는 특징이 있습니다. 

​

심한 경우에는 보행 장애나 배뇨·배변 기능 

저하까지 동반될 수 있습니다. 이러한 증상이 반복되거나 점점 심해진다면, 정확한 진단을 위해 

정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.

◎ 이런 분들 주의하세요! ◎

​

-. 50대 이상 중·장년층

-. 평소 허리 통증이 자주 반복되는 분

-. 오래 걸으면 다리에 통증이 심해지는 분

-.  디스크나 척추질환 병력이 있는 분

척추관협착증, 증상 완화시키는 7가지 방법

​

1. 허리와 다리의 부담을 줄여주는 올바른 자세 유지

척추관협착증을 앓고 있다면, 

바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 

잘못된 자세는 척추에 추가적인 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다. 

앉을 때나 서 있을 때는 항상 허리를 곧게 펴고, 

의자에 앉을 때는 허리가 굽지 않도록 

신경 써야 합니다. 

무거운 물건을 들 때도 허리를 구부리지 않고 

무릎을 굽혀서 들어야 합니다.

​

2. 규칙적인 스트레칭과 운동

척추관협착증을 완화하는 데 

가장 효과적인 방법 중 하나는 

규칙적인 스트레칭과 운동입니다. 

특히, 허리와 다리의 근육을 강화하고 

유연성을 높이는 운동이 중요합니다. 

간단한 스트레칭으로는 허리 회전 운동, 

다리 들어 올리기 운동, 

고양이 자세(고양이-소 자세)가 

도움이 될 수 있습니다. 무리하지 않고, 

통증이 없는 범위 내에서 운동을 시작하세요.

​

3. 체중 관리

체중이 많이 나갈수록 척추에 가해지는 압력이 커집니다. 특히 비만일 경우, 

척추관협착증의 증상이 악화될 수 있습니다. 

체중 관리는 척추의 부담을 줄여주는 중요한 방법입니다. 균형 잡힌 식사를 통해 

체중을 조절하고, 건강한 체중을 유지하는 것이 

척추와 전반적인 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

4. 물리치료

​

전문가와 함께하는 물리치료는 

척추관협착증 증상 완화에 매우 효과적입니다. 

물리치료는 신경 압박을 덜어주고, 

통증을 완화하며, 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

물리치료사는 스트레칭, 운동, 전기 자극 등을 통해 

증상을 완화시켜주므로 정기적으로 

물리치료를 받는 것이 좋습니다.

​

5. 열과 차가운 찜질로 통증 완화

열찜질과 냉찜질은 척추관협착증 증상을 

일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

열찜질은 근육 이완과 

혈액 순환을 촉진시켜 통증을 줄여주고, 냉찜질은 염증을 가라앉히고 

붓기를 완화하는 데 효과적입니다. 

두 가지 방법을 번갈아 가며 사용해 

통증을 완화할 수 있습니다.

6. 약물 및 보존적 치료

약물은 척추관협착증 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 

비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 진통제를 사용하여 염증을 줄이고 

통증을 완화할 수 있습니다. 

​

또한, 의사의 처방에 따라 근육 이완제나 신경통 치료제를 사용할 수도 있습니다.  

그러나 약물은 단기적인 완화를 

제공할 수 있으므로, 

장기적으로 증상을 개선하려면 보존적 치료와 함께 병행해야 합니다.

​

◎ 보존적 치료 (비수술적 방법) ◎

​

-. 약물치료

진통제, 소염제, 근육 이완제 등을 통해 통증 및 염증 완화

​

-. 물리치료

스트레칭, 전기자극, 운동치료 등으로 신경 압박 완화 및 근육 강화

​

-. 도수치료

척추 정렬을 바로잡고 통증을 줄이는 수기 치료

​

-. 주사치료

신경 차단술, 경막외 스테로이드 주사 등으로 통증 조절

7. 수술적 치료 고려

​

위의 방법들이 효과가 없고 증상이 심한 경우, 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 

수술은 척추 뼈를 제거하거나 척추관을 넓히는 방법을 통해 신경 압박을 해소합니다. 

수술은 마지막 수단으로 고려되며, 

대부분의 경우 비수술적 방법으로 

증상 완화가 가능합니다. 

수술을 결정하기 전, 반드시 전문가와 상담하여 

최선의 방법을 찾는 것이 중요합니다.

◎ 수술적 치료 ◎

-. 신경 감압술

좁아진 척추관을 넓혀 신경 압박 해소

​

-. 척추 유합술

불안정한 척추를 고정하여 통증과 변형 방지

​

-. 내시경 또는 최소침습 수술

절개를 최소화해 빠른 회복 유도

​

-. 인공디스크치환술

손상된 디스크를 인공 디스크로 교체 (선택적 적용)

​

예방과 치료로 더 건강하고 편안한 삶

​

척추관협착증은 시간이 지나면서 

증상이 악화될 수 있지만, 

적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화하고 

일상생활을 더 편안하게 유지할 수 있습니다. 

​

바른 자세, 규칙적인 운동, 체중 관리 등을 통해 

증상을 완화하고, 필요하다면 

전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 

각자의 상황에 맞는 적절한 치료 방법을 찾는 것이 척추관협착증 관리의 핵심입니다.

​

그리고 증상이 의심되거나 통증이 발생했다면, 

하남 미사튼튼병원에서 

정확한 진단과 치료를 받아보세요. 

전문 의료진이 개개인의 상태에 맞는 맞춤형 치료를 통해 체계적으로 관리해 드립니다.

건강한 척추와 함께 활기찬 삶을 되찾으세요!